Red chard
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa mga bitamina at mineral
- Katamtamang nilalaman ng sodium (natural)
Ang Red chard ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang dahon ng beet (15).
In-update noong May 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng dahon ng beet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Red chard ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 213 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa mga bitamina at mineral
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium (natural)
- Mababang nilalaman ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Red chard?
Ang Red chard ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Red chard para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Red chard ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng dahon ng beet ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Red chard ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng dahon ng beet sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Red chard sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
