nilagang chard
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang dami ng sodium (mula sa pinaglagaan)
Ang nilagang chard ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang dahon ng beet (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng dahon ng beet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang chard ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 179 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababang glycemic load
- mayaman sa mga bitamina at mineral
- katamtamang dami ng sodium (mula sa pinaglagaan)
- mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang chard?
Ang nilagang chard ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang chard para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang chard ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng dahon ng beet ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang chard ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng dahon ng beet sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang chard sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
