pinatuyong ampalaya
Mababa ang GI
GL 11 bawat 100 g
- Napakataas ng fiber content
- Maaaring mapait at hindi masarap para sa ilan
Ang pinatuyong ampalaya ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang ampalaya (18).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng ampalaya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinatuyong ampalaya ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 24 g |
| Natutunaw | 8 g |
| Hindi natutunaw | 16 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas ng fiber content
- Mababa ang glycemic index at load
- Mayaman sa phytonutrients
- Maaaring mapait at hindi masarap para sa ilan
- Posibleng magdulot ng discomfort sa tiyan kung sobra ang pagkain
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinatuyong ampalaya?
Ang pinatuyong ampalaya ay may glycemic index na 20 (Mababa) at glycemic load na 11 bawat 100 g.
Angkop ba ang pinatuyong ampalaya para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinatuyong ampalaya ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng ampalaya ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng ampalaya sa database na ito, ang ampalaya ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang pinatuyong ampalaya sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
