Beet chips

GI 65 · KatamtamanGL 39 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 39 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng fiber
Mataas na glycemic load

Ang Beet chips ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang beet (61).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Inihaw na kale chips
GL 2 bawat 100 g Ang mga baked kale chips ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture gaya ng beet chips ngunit may mas mababang GI na 15 at GL na 2, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Almendras
GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay isang nutrient-dense at malutong na meryenda na may napakababang GI na 15 at GL na 1, na nakakatulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo kumpara sa mataas na GL ng beet chips.
inihaw na meryenda ng chickpea
GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpeas ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GI na 28 at GL na 8, na nagbibigay ng mas maraming fiber at protina para pabagalin ang pagsipsip ng glucose.
hilaw na hiwa ng sibuyas na may hummus dip
GL 4 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng masarap at malutong na karanasan sa meryenda na may mababang GI na 25 at GL na 4, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa glycemic control.

Mga anyo ng beet

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Beet chips ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

450

Calories

60 g

Carbohydrates

5 g

Protina

20 g

Taba

bawat 100g

Calories	450 kcal
Carbohydrates	60 g
Asukal (kabuuan)	20 g
Natural	20 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8 g
Natutunaw	2.4 g
Hindi natutunaw	5.6 g
Protina	5 g
Taba	20 g
Saturated	2 g
Unsaturated	18 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng fiber
Pinagmumulan ng antioxidants
Mataas na glycemic load
Mataas sa taba at sodium
Processed na produktong pagkain

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Beet chips?

Ang Beet chips ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.

Angkop ba ang Beet chips para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Beet chips ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na kale chips.

Aling anyo ng beet ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng beet sa database na ito, ang beet sprouts ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang Beet chips sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.