dehydrated patatas flakes
Mataas ang GI
GL 106.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 71 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng hibla
- napakataas na glycemic load
Ang dehydrated patatas flakes ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 106.5.
In-update noong Nob 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
hilaw na cauliflower - GL 25 bawat 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Harina ng garbansos - GL 10 bawat 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
kamote
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dehydrated patatas flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 351 kcal |
| Carbohydrates | 83 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.5 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.6 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 55 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mababang taba
- napakataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mataas na naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dehydrated patatas flakes?
Ang dehydrated patatas flakes ay may glycemic index na 85 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 106.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 71.
Angkop ba ang dehydrated patatas flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dehydrated patatas flakes ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang hilaw na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang dehydrated patatas flakes sa asukal sa dugo?
Ang dehydrated patatas flakes ay may glycemic load na 71 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dehydrated patatas flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
