Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
isomaltuloosi Matala GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 kahvieclair Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Keitetty kondensoitu maito Keskitasoinen GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Kevätkäärylekuori Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 kookossokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
kuivajäädytetyt hedelmät Matala GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Kuivattu appelsiinijauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Lintukielen siemenet Matala GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
maca-jauhe Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniokki Korkea GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 mansikkajauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 paahdettu tattarijauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
palmu sokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 sitruunamarenkipiirakka Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Snickers Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 tahmariisi Korkea GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 taiyaki Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 Tattarifusilli Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
tattaripasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Tenkasu Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tequilamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Tuore maissitaikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Tattarijauho Matala GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
Kuivatut mansikat (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Appelsiinimehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Bajadera Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera-suklaakonvehti Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 BFree gluteeniton tortilla Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Jaggery-kovakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 juusto-sipuli Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Juustonmakuinen mauste Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
kama-pallot Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 kanakeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 karhunvatukkahillo Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 Kasvissipsit Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 kaurapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Ketsuppimauste Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 kookosmakeinen Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Kookostäyte Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 Linzer-torttu Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Litsitäyte Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Maitokermatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
makeutettu kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Mandariinitäysmehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 mustikkakakku Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
paahdetut linssilastut Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Paahdetut maapähkinäpaloja Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 palmusokeri Matala GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
paprikamaustetut perunalastut Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Praliinitäyte Keskitasoinen GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Sacher-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
suklaakuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 Suman Korkea GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 
superruokakerma makea ja kermaisa Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
taateli-kakaovälipala Matala GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 tähkähirssi Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 täysjyvätagliatelle Matala GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 tummasuklaapäällysteiset karpalot Matala GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 
tuorejuustokuorrutus Keskitasoinen GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Valkoinen maissikakku Korkea GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Strepsils sokeriton sitruuna -imeskelytabletti Matala GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
Aprikoositäyte Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 focaccia-kuutiot Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Gluteeniton lehtitaikina Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
granaattiomenasiirappi Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
granaattiomenasiirappi (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Hedelmähöyste Matala GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Klassiset perunalastut Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 kuivattu kvinoa Matala GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Lángos-taikina Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
lasinuudelit Matala GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 Lefse Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
luumuhillo Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
maitosuklaakonvehdit Matala GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
mangochutney Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
merisuola- ja etikkaperunat Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Metsämansikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Milka-suklaa vadelmalla Keskitasoinen GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 Pähkinäkierrepulla Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 paistettu skoni Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
paistetut naposteltavat Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 perunaleipä Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 puolalainen juusto-hedelmäpulla Korkea GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Savariini Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Snickers-jälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 Snickers-patukka Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 suklaakahvimousse Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 Suklaarakeet Matala GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 tapiokatärkkelysohukainen Korkea GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
taro-hillo Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 täysjyvä Matala GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 täysjyväkeksit Matala GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
tiivistetty mustikkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Turtle-piirakka Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 Uppopaistetut taikinapallot Korkea GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
