suklaakuorrute
Keskitasoinen GI
GL 79.2 / kuppi (240 g) · GL 33 / 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
suklaakuorrute glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 79.2.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (4 vs 33), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2.9 / 100 g Kaakaonibsit tarjoavat syvän suklaan maun minimaalisella glykeemisellä vaikutuksella (GL 2,9), mikä tekee niistä erinomaisen vähäsokerisen vaihtoehdon suklaanhimon tyydyttämiseen.
kaakaonibsit
suklaakuorrute muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
suklaakuorrute on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 5 |
| 1 kuppi | 240 g | 79.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 520 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 54 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 50 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 30 g |
| Tyydyttyneet | 18 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on suklaakuorrute glykeminen indeksi?
suklaakuorrute glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 79.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko suklaakuorrute insuliiniresistenssiä sairastaville?
suklaakuorrute glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Millä suklaakuorrute muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan suklaakuorrute muodoista sokeriton suklaakuorrutus sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5.3 / 100 g).
Katso suklaakuorrute Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
