tuorejuustokuorrutus
Keskitasoinen GI
GL 5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 33 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia tuorejuustosta
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
tuorejuustokuorrutus glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti enemmän proteiinia eikä lisättyä sokeria, mikä tekee siitä paljon paremman verensokerin hallinnan kannalta.
paksu, kermaisen pehmeä jogurtti, makeutettu steviolla - GL 1 / 100 g Tarjoaa kermaisen koostumuksen ja terveellisiä rasvoja välttäen samalla puhdistetun sokerin aiheuttaman suuren verensokeripiikin.
Raejuusto- ja mascarpone-seos vaniljalla ja munkkipuiston makeutusaineella - Liotetut cashewpähkinät sokerittomalla vaahterasiirapillaGL 3 / 100 g Tarjoaa kasvipohjaisen, kuitupitoisen vaihtoehdon, joka välttää runsaan puhdistetun sokerin käytön aiheuttamat tulehdusvaikutukset.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tuorejuustokuorrutus on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 48 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 45 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 13 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia tuorejuustosta
- Tarjoaa nopean energianlähteen
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa insuliinipiikkejä
- Ei sisällä kuituja tai välttämättömiä ravintoaineita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tuorejuustokuorrutus glykeminen indeksi?
tuorejuustokuorrutus glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 33.
Sopiiko tuorejuustokuorrutus insuliiniresistenssiä sairastaville?
tuorejuustokuorrutus glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paksu, kermaisen pehmeä jogurtti, makeutettu steviolla.
Miten tuorejuustokuorrutus vaikuttaa verensokeriin?
tuorejuustokuorrutus glykeminen kuorma on 33 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso tuorejuustokuorrutus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
