luumuhillo
Keskitasoinen GI
GL 34 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea sokeripitoisuus
luumuhillo glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 30.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samanlaisen makean levitekokemuksen huomattavasti alhaisemmalla, 5:n glykeemisellä kuormalla (GL) verrattuna 34:ään.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Mantelivoi on ravintoainetiheä, matalaglykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia verensokerin vakauttamiseksi.
Mantelivoi - GL 5.6 / 100 g Tahini on suolainen, matalaglykeeminen levite, joka antaa täyteläisen koostumuksen pitäen samalla glykeemisen kuorman erittäin alhaisena (5,6).
Klassinen tahini
luumuhillo muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
luumuhillo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 62 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 15 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhainen rasvapitoisuus
- Kotitekoinen valmistus
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on luumuhillo glykeminen indeksi?
luumuhillo glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko luumuhillo insuliiniresistenssiä sairastaville?
luumuhillo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Millä luumuhillo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan luumuhillo muodoista luumuhillo sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso luumuhillo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
