Suklaarakeet
Matala GI
GL 34 / 100 g
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja kaakaovoista
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Suklaarakeet glykeeminen indeksi on 49, korkeampi kuin tavallisella Tavallinen suklaa (40).
Päivitetty 8.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Siinä on huomattavasti vähemmän sokeria ja alhaisempi glykeeminen vaikutus, joten se sopii verensokerin hallintaan.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 11.6 / 100 g Ne ovat prosessoimattomia, sokerittomia ja sisältävät runsaasti antioksidantteja ja kuitua, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Raakakaakaojauhe - GL 8 / 100 g Mantelien proteiini, terveelliset rasvat ja kuitu hidastavat sokerin imeytymistä ja estävät insuliinin äkillisiä nousuja.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Tavallinen suklaa muodot
- GI 40 · GL 24 / 100 g
Tavallinen suklaa - GI 20 · GL 6 / 100 g sugar freeextra dark
Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) - Russell Stover sokeriton karamellisuklaaGI 18 · GL 12 / 100 g tuotemerkki: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 / 100 g tuotemerkki: ferrero_rocher
Ferrero Rocher -suklaa - PähkinäsuklaaGI 45 · GL 20 / 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 / 100 g belgian
Belgialainen suklaa - GI 40 · GL 22 / 100 g tuotemerkki: maltankidessert
Maltanki jälkiruokasuklaa - +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suklaarakeet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 65 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 60 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 12 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja kaakaovoista
- Tarjoaa pienen määrän proteiinia
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma insuliiniresistenssiin liittyen
- Pitkälle prosessoitu ja sisältää keinotekoisia väriaineita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suklaarakeet glykeminen indeksi?
Suklaarakeet glykeeminen indeksi on 49 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko Suklaarakeet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suklaarakeet glykeminen indeksi on matala (49), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tavallinen suklaa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen suklaa muodoista Korkeapitoisuuksinen tumma suklaa (ei lisättyä sokeria) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Suklaarakeet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
