Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vadelmamehutiiviste Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Vadelmatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 vegaaninen vohvelitötterö Keskitasoinen GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
viikunatahna Keskitasoinen GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Schär gluteeniton leipä Korkea GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 Bakewell-torttu Keskitasoinen GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Bao-taikina Korkea GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 General Tso -kastike Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Kasviglyseriini Matala GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 Kasvis-rusettipasta Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Kiivimehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 Kirsikkatiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 lehtitaikinatanko Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Pakastekuivattu päärynä Matala GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Pakastekuivattu ruoka Matala GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 pohjalaisleipä Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
taatelikaramelli Matala GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Tähtisipsit Korkea GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi-taatelit Matala GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
taateli siirappi Matala GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 aprikoosipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banaani-suklaa Clif Bar Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Banaanihillo Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 bataattisämpylä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Briossiviipale Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Cheddar-linssisipsit Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Chigumu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Churro Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Dubai-suklaapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 emping-lastut Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 frappuccino-pohja Korkea GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 Generation 50 plus -jauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 ghee-taatelisiirappisekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 gluteeniton brownie Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
gluteeniton kvinoapasta Matala GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
gluteeniton leipäviipale Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Gluteeniton paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluteeniton pizzapohja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluteeniton tortillalettu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 grillattu riisikakku kondensoidulla maidolla Korkea GI 80 GL 36 / 100 g 3/10 Hasselpähkinäkakkupohja Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 hedelmäskonssi Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Helmiliesijauho Matala GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
helmilieska Matala GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Johanneksenleipäjauhe Matala GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
kaakaokuorrute Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
kahvikermavaahto Keskitasoinen GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kanakormakastikeseos Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kanaliemijauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kanelipullalevite Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kastanjatahna Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kauramysli Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Kauran ja viljojen keksit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kermatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 kiinalainen maapähkinäkarkki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kiinalainen maapähkinäkarkki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kimchikeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kirsikkajauhe Matala GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 kookospallo Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kuivattu hedelmäsekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kuivattu taateli-jujuba Matala GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Kuivattu vihreä mangojauhe cayenne-pippurilla Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kvinoalastu Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 lesekeksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
maapähkinärouhe Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 maapähkinävoikeksi Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Maidaparotta Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 maissi-hernepasta Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Maitoton kerma Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
makea chilikastike Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 melinjo-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Metsämarjapulla Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Mie-vehnänuudelit Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Minttusuklaa Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Mintun uute Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Monivilja-täysjyvämaissilastut Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-keksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
omenajauhe Matala GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 omenamunkki Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 paistettu chalupa-kuori Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 perunarieska Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pilsberries-vilja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita-leipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Puffattu quinoa Matala GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 Salaatin rapeat lisukkeet Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Sisialainen cassata Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 sitruunaruutu Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 snack-sekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Tartletti Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartlettikuori Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Tattarihiutaleet Matala GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Täysjyvä-siemennäkkileipälastu Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 täysjyvävehnäjauho Matala GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
tonkapapupasta Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 unikonsiemenrulla Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 uppopaistettu leivonnaistaikina Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
