maapähkinävoikeksi
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia maapähkinöistä
- Paljon lisättyä sokeria
maapähkinävoikeksi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa kermaisen ja tyydyttävän vaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 36), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin piikkejä.
Pähkinävoi ja kreikkalainen jogurttidippi - GL 4 / 100 g Tämä on erinomainen matalan glykeemisen indeksin herkku (GL 4), joka tyydyttää makeanhimon ilman perinteisen keksin suurta sokerikuormaa.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g Tämä korvike tarjoaa tyydyttävää rapeutta ja terveellisiä rasvoja, ja sen GL-arvo on vain 1, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maapähkinävoikeksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 500 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 28 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia maapähkinöistä
- Tarjoaa ravintokuitua
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maapähkinävoikeksi glykeminen indeksi?
maapähkinävoikeksi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko maapähkinävoikeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
maapähkinävoikeksi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pähkinävoi ja kreikkalainen jogurttidippi.
Miten maapähkinävoikeksi vaikuttaa verensokeriin?
maapähkinävoikeksi glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso maapähkinävoikeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
