kookospallo
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- Contains dietary fiber
- High sugar content
kookospallo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 30.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen kuin makea herkku, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20 vs 65) ja GL-arvolla (4 vs 36), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 0.2 / 100 g Tämä tarjoaa kermaisen, kookoksen makuisen vaihtoehdon, jolla on erittäin alhainen glykeeminen vaikutus (GL 0,16) verrattuna korkeasokeriseen Kokoskuppeliin.
Chia-vanukas kookosmaidolla ja pekaanipähkinöillä - GL 0.4 / 100 g Kreikkalainen jogurtti on täyttävä, proteiinipitoinen vaihtoehto, joka välttää alkuperäiseen valintaan liittyvän nopean glukoosin imeytymisen ja korkean GL-arvon.
vähärasvainen raejuusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kookospallo on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 17 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains dietary fiber
- Source of healthy fats (from coconut)
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kookospallo glykeminen indeksi?
kookospallo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko kookospallo insuliiniresistenssiä sairastaville?
kookospallo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten kookospallo vaikuttaa verensokeriin?
kookospallo glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kookospallo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
