Vadelmamehutiiviste
Keskitasoinen GI
GL 34 / 100 g
- Sisältää antioksidantteja
- Korkea sokeripitoisuus
Vadelmamehutiiviste glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolillaGL 3 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa alhaisimman glykeemisen vaikutuksen (GI 20, GL 3) ja lisää chiansiemenistä saatavaa kuitua, mikä auttaa vakauttamaan verensokeria paremmin kuin tiivistetty mehu.
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti enemmän kuitua ja paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 3 vs 34), mikä johtaa hitaampaan ja hallittavampaan verensokerin nousuun.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 4 / 100 g Sose säilyttää enemmän hedelmän luonnollista rakennetta ja kuitua kuin mehutiiviste, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen vaikutukseen (GI 32 vs 55).
Vadelmamousse
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vadelmamehutiiviste on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 62 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 45 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää antioksidantteja
- C-vitamiinin lähde
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vadelmamehutiiviste glykeminen indeksi?
Vadelmamehutiiviste glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko Vadelmamehutiiviste insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vadelmamehutiiviste glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolilla.
Miten Vadelmamehutiiviste vaikuttaa verensokeriin?
Vadelmamehutiiviste glykeminen kuorma on 34 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vadelmamehutiiviste Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
