Metsämarjapulla
Korkea GI
GL 36 / 100 g
- Sisältää marjojen antioksidantteja
- Korkea glykeeminen kuorma
Metsämarjapulla glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Makea rulla (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samankaltaisen leivonnaiskokemuksen, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (8 vs. 36), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 4 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, makean ja rakenteeltaan miellyttävän vaihtoehdon, jonka GL on vain 4, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä - GL 3 / 100 g Tämä on proteiinipitoinen ja luonnostaan makea vaihtoehto, jonka GL on erittäin alhainen (3), joten se on paljon parempi valinta verensokerin hallintaan kuin korkean glykeemisen indeksin sämpylä.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna - Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämän ravintoainetiheän vanukkaan GL on vain 1, joten se on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka tuo kylläisyyttä ilman makean sämpylän aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
Makea rulla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Metsämarjapulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää marjojen antioksidantteja
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Pitkälle prosessoitu vehnäjauho
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Metsämarjapulla glykeminen indeksi?
Metsämarjapulla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko Metsämarjapulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Metsämarjapulla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Millä Makea rulla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Metsämarjapulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Makea rulla muodoista tässä tietokannassa (36 / 100 g).
Katso Metsämarjapulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
