Makea rulla
Korkea GI
GL 54 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 45 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Makea rulla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja pienempi glykeeminen vaikutus verrattuna puhdistettuun vehnäjauhoon.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Täysjyväjuurileipä luonnonmukaisella manteli- tai maapähkinävoillaGL 17.5 / 100 g Fermentointiprosessi ja terveelliset rasvat alentavat yleistä glykeemistä vastetta verrattuna makeaan hiivataikinaan.
Makea rulla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Makea rulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Huomattava määrä lisättyä sokeria
- Alhainen kuidun ja hiilihydraattien suhde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makea rulla glykeminen indeksi?
Makea rulla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.
Sopiiko Makea rulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Makea rulla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Millä Makea rulla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Makea rulla muodoista Metsämarjapulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (36 / 100 g).
Katso Makea rulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
