kiinalainen maapähkinäkarkki
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- sisältää maapähkinöiden proteiinia
- korkea lisätyn sokerin määrä
kiinalainen maapähkinäkarkki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.3 / 100 g Paahdetut maapähkinät tarjoavat saman pähkinäisen maun kuin karkki, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (14 vs 65) ja GL-arvolla (1 vs 36), mikä ehkäisee verensokerin nousua.
paahdetut maapähkinät - GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tyydyttää makeanhimon ja tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GI 20, GL 4) verrattuna sokeripitoiseen karkkiin.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Pekaanipähkinät ovat tyydyttävä ja rapea välipalavaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on minimaalinen (GL 1), mikä tekee niistä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Pekaanipähkinän puolikkaat
kiinalainen maapähkinäkarkki muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kiinalainen maapähkinäkarkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 500 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 28 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 20 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää maapähkinöiden proteiinia
- tyydyttymättömien rasvojen lähde
- korkea lisätyn sokerin määrä
- korkea glykeeminen kuorma
- pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kiinalainen maapähkinäkarkki glykeminen indeksi?
kiinalainen maapähkinäkarkki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko kiinalainen maapähkinäkarkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
kiinalainen maapähkinäkarkki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut maapähkinät.
Millä kiinalainen maapähkinäkarkki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
kiinalainen maapähkinäkarkki sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista kiinalainen maapähkinäkarkki muodoista tässä tietokannassa (36 / 100 g).
Katso kiinalainen maapähkinäkarkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
