Churro
Korkea GI
GL 36 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Churro glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman, 1:n GL-arvon 36:n sijaan, mikä vakauttaa verensokerivastetta huomattavasti ja tyydyttää silti makean ja kermaisen herkun himon.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto, jonka GL-arvo on 8 verrattuna 36:een, tarjoaa tyydyttävää rapeutta ja makeutta paljon pienemmällä vaikutuksella verensokeritasoihisi.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - GL 6 / 100 g Uuniomenat kanelilla tarjoavat samankaltaisen lämpimän ja mausteisen makuprofiilin kuin churrot, mutta paljon alhaisemmalla 6:n GL-arvolla, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
uunissa paistetut omenat kanelilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Churro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Paljon lisättyä sokeria
- Erittäin prosessoitu ruoka
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Churro glykeminen indeksi?
Churro glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko Churro insuliiniresistenssiä sairastaville?
Churro glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten Churro vaikuttaa verensokeriin?
Churro glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Churro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
