kermatäyte
Keskitasoinen GI
GL 5.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
kermatäyte glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.4.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kreikkalainen jogurtti vaniljalla ja stevialla/munkkihedelmälläGL 1 / 100 g Tarjoaa kermaisen koostumuksen, jossa on huomattavasti enemmän proteiinia eikä lainkaan lisättyä sokeria, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
- Mascarpone-juusto raa'alla mantelivoilla ja kanelillaGL 1 / 100 g Korvaa puhdistetut sokerit terveellisillä rasvoilla ja proteiinilla, mikä vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta.
- Viilennetty kookoskerma tuoreilla vadelmillaGL 2 / 100 g Tarjoaa täyteläisen kermaisen suutuntuman kasviperäisten rasvojen ja antioksidanttien avulla puhdistettujen sokereiden ja prosessoitujen öljyjen sijaan.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kermatäyte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 400 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 150 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Suhteellisen alhainen vesipitoisuus säilyvyyden parantamiseksi
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa insuliinipiikkejä
- Ei lainkaan kuitua ja merkityksetön proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kermatäyte glykeminen indeksi?
kermatäyte glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 5.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko kermatäyte insuliiniresistenssiä sairastaville?
kermatäyte glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti vaniljalla ja stevialla/munkkihedelmällä.
Miten kermatäyte vaikuttaa verensokeriin?
kermatäyte glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kermatäyte Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
