Litsitäyte
Korkea GI
GL 33 / 100 g
- Sisältää aitoa hedelmää
- Paljon lisättyä sokeria
Litsitäyte glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella Litsi (50).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samanlaisen makean ja levittyvän koostumuksen kuin litsitäyte, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (5 vs 33).
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollisen hedelmävaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 3 vs 33), säilyttäen samalla raikkaan hedelmäisen maun.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän ja ravintotiheän jälkiruokavaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on erittäin alhainen (1), mikä auttaa vakauttamaan verensokeria verrattuna korkean glykeemisen indeksin litsitäytteeseen.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä
Litsi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Litsitäyte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää aitoa hedelmää
- Vähärasvainen
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Litsitäyte glykeminen indeksi?
Litsitäyte glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 33.
Sopiiko Litsitäyte insuliiniresistenssiä sairastaville?
Litsitäyte glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Millä Litsi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Litsi muodoista Litsi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso Litsitäyte Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
