Ruoat ilman äyriäiset
10 985 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Oreo McFlurry Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
paahdettu ohra Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
paahdetut vihreät herneet Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Pähkinäkakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 paistettu inari-sushi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
paistettu riisi maissilla Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu täysjyväleipä voilla Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 paistettu voileipä Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistetut pierogit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pakastettu stromboli Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pakastetut perunapallot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 patonki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Peruna-juusto nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Peruna-juustopierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunagnocchit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 perunapallerot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
perunapannukakut Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
perunavohvelit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Pieni calzone Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pikamauste Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 pistaasi-karpalotiramisu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizzarullat Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 porsaan kylkibao Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Proteiinikeksi Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteiinipitoinen vaniljakeksi Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Punajuurijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Pupusa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Matala GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
ruishapanjuuri Matala GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
ruusunmarjajauhe (kokonainen hedelmä) Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Sahramiohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Salamipizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 seesamisushi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Sitruunan maku Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 skandinaavinen leipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Sokeriton suklaacroissant Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
spaetzle Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 spelttihapanjuurisämpylä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Suklaahippuvohvelit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
suklaakakku Matala GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
suklaakakkupala Matala GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 taikinakuorrutetut maapähkinät Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri) Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 täysjyväluumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
täysjyväspelttijauho taikina Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Täysjyväspelttijauhosta leivottu tuote Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 täytepallo Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 täytetty kaurasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 täytetty leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempuramaki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada paputahnalla Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's kevätsipuliletut (Pa jeon) Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Tuulihattu-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Vadelmamakaron Matala GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 vegaaninen jäätelötötterö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegaanipizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrtti-sienipizzasnack Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrttijuustopiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 yrttikakku Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu täytetty lettu Keskitasoinen GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Tavallinen suklaa Matala GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Luomu ruisjauho Matala GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Ilmassa paistetut ranskalaiset Korkea GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sokerittomat suklaavohvelit Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 yrttipierogi Keskitasoinen GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 vadelmapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
ohrasuurimot Matala GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 suklaaluumu Matala GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 ankeriasnigiri Keskitasoinen GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ašure Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Belgialainen suklaa Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 chili-kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 gluteeniton ja sokeriton kaurapatukka Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Grillattu juustosämpylä Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 havaijilainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
italialainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
jäätelötötterö Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 johanneksenleipäpuukreemi Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 keltariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
