Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ραβδάκια σουσαμιού με μέλι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Σαλάμι σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
σάλτσα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 σνακ αρακά Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Σοκολάτα γάλακτος με ζελέ πορτοκαλιού, φιστίκια και σταφίδες Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Σοκολάτα με σταφίδες Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 σοκολατάκι Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
σοκολατένια γκρανόλα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Στιγμιαία πουτίγκα τυρόπιτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
συστατικό γκρανόλα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Τραγανή μπάρα μπισκότου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Τσιπς παντζαριού Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Τσιπς σίκαλης Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Τσιπς τορτίγια χωρίς δημητριακά Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Φαρφάλε ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
ψίχουλα ολικής άλεσης Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 Νιφάδες δημητριακών παλαιών ποικιλιών Μέτριο GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Garganelli Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Maltesers Μέτριο GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 Raspberry crunch Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Αλεύρι Γκράχαμ Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Βυνοποιημένο κριθάρι Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
δημητριακά Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
εκχύλισμα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Ζελέ σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Ζυμαρικά casarecce Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Ζυμαρικά με αυγό Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 ζυμαρικά φιλίνι Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
μαρμελάδα κεράσι Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 μαρμελάδα κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
μαρμελάδα σύκου Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Μαρμελάδα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Μπισκότα δαμάσκηνο-σοκολάτα Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 μπισκότο με προζύμι και κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
νιφάδες κεχριού Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
νιφάδες πίτουρου Μέτριο GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
πολύχρωμα ζυμαρικά σε σχήμα καρδιάς Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Πρωτεϊνούχα granola βρώμης & μελιού Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Σιμιγδάλι σιταριού Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
σοκολατένιο θρυμματισμένο Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Φουσκωμένο καλαμπόκι Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ Μέτριο GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 αλεύρι ντίνκελ τύπου 1050 Μέτριο GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 αποξηραμένα μούρα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Αποξηραμένα φρούτα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Αποξηραμένο φραγκόσυκο Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Ζελεδάκια με φυτικές ίνες (γεύση ανάμεικτα φρούτα) Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
ζυμαρικά αστέρια Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
ζυμαρικά σε σχήμα αστεριού Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
καλαμπόκι για ποπ κορν Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Κρακεράκια Cheez-It Μέτριο GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 
κριθαρένια κράκερ κινόα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 Λεπτά ζυμαρικά (ξηρά, με βάση το σιτάρι) Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Μελάσα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Μικρά ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Παστίνα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Πετιμέζι Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Σκόνη Milo Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
σκόνη χουρμά Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
ταλιατέλες Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
ταλιατέλες Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 φρουτοδέρμα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Χρωστική καραμέλας Μέτριο GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 ψητά νουντλς Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
ψητές λωρίδες τορτίγιας ολικής άλεσης Μέτριο GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Κόκκινο ρύζι Μέτριο GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Cadbury fingers Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Farofa Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 Weetabix για τη μείωση της χοληστερόλης Μέτριο GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Αλεύρι σπέλτας τύπου 630 Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Αλεύρι τεφ Μέτριο GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Αμυγδαλωτό μπισκότο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
βάση μπισκότου Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Γέμιση μαρμελάδας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Γέμιση μαρμελάδας φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Γέμιση σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Γκρανόλα με σταγόνες γιαουρτιού Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
δημητριακά ολικής αλέσεως με καστανό ρύζι ελάχιστης επεξεργασίας Μέτριο GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
δημητριακά ολικής άλεσης σε μαξιλαράκια Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
ζελέ Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Ζελέ πιπεριάς Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Καβουρδισμένοι σπόροι λωτού Μέτριο GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
καραμέλα με θαλασσινό αλάτι Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 καραμέλες γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
κιμάς φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Κλασική μαρμελάδα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 κράκερ ζέας Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
κριθαράκι Μέτριο GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
κριτσίνι σίκαλης Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Κρουτόν σίκαλης Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
μαρμελάδα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα βερίκοκο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα κεράσι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
μαρμελάδα κράνμπερι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Μαρμελάδα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
