παντεσπάνι genoise
Μέτριο GI
GL 30.6 ανά 100 g
- παρέχει κάποια πρωτεΐνη από τα αυγά
- υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πρόσθετη ζάχαρη
Το παντεσπάνι genoise έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το παντεσπάνι genoise είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 300 kcal |
| Υδατάνθρακες | 47 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 23 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- παρέχει κάποια πρωτεΐνη από τα αυγά
- η μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης
- μια μικρή έως μέτρια μερίδα μπορεί να ταιριάξει ως περιστασιακό επιδόρπιο
- υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πρόσθετη ζάχαρη
- χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών και μικροθρεπτικών συστατικών
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, δυσμενές για την αντίσταση στην ινσουλίνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του παντεσπάνι genoise;
Το παντεσπάνι genoise έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30.6 ανά 100 g.
Είναι το παντεσπάνι genoise κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το παντεσπάνι genoise έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το παντεσπάνι genoise το σάκχαρο αίματος;
Το παντεσπάνι genoise έχει γλυκαιμικό φορτίο 30.6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το παντεσπάνι genoise στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
