γλυκιά κρέμα κακάο
Μέτριο GI
GL 4.7 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 31 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το γλυκιά κρέμα κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.7.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια παρόμοια κρεμώδη υφή και προφίλ γεύσης σοκολάτας, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 31 σε 1.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού - GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια πλούσια, αλειφόμενη συνοχή παρόμοια με την κρέμα κακάο, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 31).
Ταχίνι με κακάο - GL 4 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση, ικανοποιητική εναλλακτική λύση για τις λιγούρες για σοκολάτα που διατηρεί το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλό (GL 4) σε σύγκριση με το πρωτότυπο.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια υγιεινή εναλλακτική λύση με βάση τα λιπαρά που μιμείται τον πλούτο της κρέμας κακάο, διατηρώντας παράλληλα την απόκριση του σακχάρου στο αίμα στο ελάχιστο (GL 2).
Μείγμα βουτύρου αμυγδάλου και ακατέργαστου κακάο
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γλυκιά κρέμα κακάο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 57 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 20 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ακόρεστα λιπαρά
- παρέχει μικρή ποσότητα φυτικών ινών
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γλυκιά κρέμα κακάο;
Το γλυκιά κρέμα κακάο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το γλυκιά κρέμα κακάο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γλυκιά κρέμα κακάο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού.
Πώς επηρεάζει το γλυκιά κρέμα κακάο το σάκχαρο αίματος;
Το γλυκιά κρέμα κακάο έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γλυκιά κρέμα κακάο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
