επικάλυψη σοκολάτας
Μέτριο GI
GL 79.2 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 33 ανά 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
Το επικάλυψη σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 79.2.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια παρόμοια απολαυστική εμπειρία με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 33), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 2.9 ανά 100 g Τα κακαόκαρπα προσφέρουν μια βαθιά γεύση σοκολάτας με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 2,9), καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη για την ικανοποίηση της επιθυμίας για σοκολάτα.
κομμάτια κακάο
Μορφές του επικάλυψη σοκολάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το επικάλυψη σοκολάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 5 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 79.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 50 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 18 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του επικάλυψη σοκολάτας;
Το επικάλυψη σοκολάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 79.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 33.
Είναι το επικάλυψη σοκολάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το επικάλυψη σοκολάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του επικάλυψη σοκολάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του επικάλυψη σοκολάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το επικάλυψη σοκολάτας χωρίς ζάχαρη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5.3 ανά 100 g).
Δείτε το επικάλυψη σοκολάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
