ψωμάκι καλαμποκιού
Μέτριο GI
GL 30 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμάκι καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 30 σε 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 20 ανά 100 g Αυτό το ψωμάκι προσφέρει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο σε σύγκριση με το καλαμποκάλευρο, καθιστώντας το μια εναλλακτική λύση δημητριακών πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο - GL 1 ανά 100 g Τα κυβάκια ψωμιού από κουνουπίδι είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με βάση τα λαχανικά, η οποία μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση του γεύματός σας.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά)
Μορφές του ψωμάκι καλαμποκιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι καλαμποκιού;
Το ψωμάκι καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι καλαμποκιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του ψωμάκι καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμάκι καλαμποκιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ατμιστό ψωμάκι από καλαμποκάλευρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (26 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμάκι καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
