Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο
Χαμηλό GI
GL 24 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 20 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (20)
Το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 23 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο και την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε σύγκριση με το σιτάρι τύπου spelt.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Παρέχει πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση από το αλεύρι spelt.
Αλεύρι καρύδας - GL 14 ανά 100 g Αντικαθιστά τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί με σπόρους chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει λιπαρά από λιναρόσπορο που ωφελούν την καρδιά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (20)
- Βάση από επεξεργασμένα δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο;
Το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
