Αλεύρι καρύδας
Χαμηλό GI
GL 29.7 ανά φλιτζάνι (112 g) · GL 26.5 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλά κορεσμένα λιπαρά
Το Αλεύρι καρύδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (112 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 29.7.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2515382 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.3 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 17,1, οδηγώντας σε πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι από σπόρους κολοκύθας προσφέρει πολύ χαμηλότερο GL 1, το οποίο βοηθά στη διατήρηση πιο σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με το αλεύρι καρύδας.
Αλεύρι από σπόρους κολοκύθας - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου έχει χαμηλότερο GL 4,5, το οποίο αποτελεί σημαντική βελτίωση σε σχέση με το GL 17,1 που βρίσκεται στο αλεύρι καρύδας.
Αλεύρι λούπινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι καρύδας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 14 g | 3.7 |
| 1 φλιτζάνι | 112 g | 29.7 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 423.63 kcal |
| Υδατάνθρακες | 58.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12.4 g |
| Φυσικά | 12.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 34.24 g |
| Διαλυτές | 10.3 g |
| Αδιάλυτες | 24 g |
| Πρωτεΐνες | 16.14 g |
| Λίπη | 15.28 g |
| Κορεσμένα | 14.01 g |
| Ακόρεστα | 1.27 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλά κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο περιεχόμενο θερμίδων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Αλεύρι καρύδας
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι καρύδας;
Το Αλεύρι καρύδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (112 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 29.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 26.5.
Είναι το Αλεύρι καρύδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι καρύδας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αλεύρι καρύδας το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεύρι καρύδας έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλεύρι καρύδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
