σοκολατένια μπάρα
Μέτριο GI
GL 8.9 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 31.9 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το σοκολατένια μπάρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.9.
Ενημερώθηκε 27 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια παρόμοια απολαυστική εμπειρία, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 31,9 σε 4.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 1 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια χορταστική, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 31,9.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα προσφέρουν φυσική γλυκύτητα και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 σε σύγκριση με το αρχικό σνακ.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα
Μορφές του σοκολατένια μπάρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σοκολατένια μπάρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 530 kcal |
| Υδατάνθρακες | 58 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 30 g |
| Κορεσμένα | 18 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό προφίλ κορεσμένων λιπαρών
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σοκολατένια μπάρα;
Το σοκολατένια μπάρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.9.
Είναι το σοκολατένια μπάρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σοκολατένια μπάρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του σοκολατένια μπάρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σοκολατένια μπάρα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Kinder Bueno έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (27 ανά 100 g).
Δείτε το σοκολατένια μπάρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
