Τραγανή βάφλα
Μέτριο GI
GL 14.4 ανά τυπικό μπάρα (40 g) · GL 36 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τραγανή βάφλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, υψηλότερο από το απλό σοκολατένια μπάρα (55). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.4.
Ενημερώθηκε 11 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.6 ανά 100 g Contains more fiber, protein, and healthy unsaturated fats with a lower glycemic load.
βούτυρο ξηρών καρπών με ακατέργαστο κακάο - GL 10.6 ανά 100 g Lower index and glycemic load and more antioxidants, less sugar.
Μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - GL 20 ανά 100 g They provide fiber, protein, and healthy fatty acids, reducing their impact on blood glucose levels.
μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο
Μορφές του σοκολατένια μπάρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τραγανή βάφλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 530 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 18 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλό επίπεδο κορεσμένων λιπαρών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τραγανή βάφλα;
Το Τραγανή βάφλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Τραγανή βάφλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τραγανή βάφλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το βούτυρο ξηρών καρπών με ακατέργαστο κακάο.
Ποια μορφή του σοκολατένια μπάρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σοκολατένια μπάρα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Kinder Bueno έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (27 ανά 100 g).
Δείτε το Τραγανή βάφλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
