μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο
Χαμηλό GI
GL 24 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 20 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή λιπαρά από ξηρούς καρπούς και σπόρους
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Σκέτη βρώμη (55). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια παρόμοια κρεμώδη, ικανοποιητική υφή και γευστικό προφίλ, μειώνοντας παράλληλα σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 1.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια τραγανή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση που ικανοποιεί την επιθυμία για ένα γλυκό, ξηροκαρπάτο σνακ με αμελητέα γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τις μπουκιές που είναι γλυκαμένες με μέλι/χουρμάδες.
- GL 1 ανά 100 g Αυτά παρέχουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα και υγιή λίπη, χρησιμεύοντας ως μια πολύ πιο σταθερή εναλλακτική λύση για το σάκχαρο στο αίμα σε σχέση με τις ενεργειακές μπουκιές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Μορφές του Σκέτη βρώμη
- GI 55 · GL 7 ανά 100 g
Σκέτη βρώμη - Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένοGI 58 · GL 7 ανά 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 ανά 100 g with pineapple
Βρώμη με φρέσκο ανανά - GI 55 · GL 11 ανά 100 g with plum jam
Βρώμη με μαρμελάδα δαμάσκηνου - Βρώμη σοκολάταςGI 65 · GL 13 ανά 100 g chocolateμάρκα: biedronka
- GI 50 · GL 33 ανά 100 g cone
Σπιτικό κώνος βρώμης με ελάχιστο γλυκαντικό - GI 65 · GL 39 ανά 100 g μάρκα: kodiakhigh protein
Πρωτεϊνούχο βρώμη - +2 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 13 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 15 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή λιπαρά από ξηρούς καρπούς και σπόρους
- Καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο;
Το μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σκέτη βρώμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Σκέτη βρώμη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
