μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- περιέχει ξηρούς καρπούς και σπόρους (υγιεινά λιπαρά)
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 31) και ΓΔ, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 7 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια ικανοποιητική λιχουδιά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (ΓΦ 6,97 έναντι 31) από ένα παραδοσιακό μπισκότο.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 16 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 26 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει ξηρούς καρπούς και σπόρους (υγιεινά λιπαρά)
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους;
Το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους το σάκχαρο αίματος;
Το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπισκότο με ξηρούς καρπούς και σπόρους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
