ψωμί σόδας
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Το ψωμί σόδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 2, γεγονός που θα οδηγήσει σε πολύ μικρότερη απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ψωμί σόδας.
- GL 1 ανά 100 g Οι κύβοι ψωμιού από κουνουπίδι παρέχουν πολύ χαμηλή γλυκαιμική επίδραση με GI 15 και GL 1, καθιστώντας τους μια εξαιρετική επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
κύβοι ψωμιού με κουνουπίδι (κουνουπίδι και αυγά) - GL 8 ανά 100 g Η πίτα από ρεβίθια έχει πολύ χαμηλότερο GI 35 και GL 8, προσφέροντας μια πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση στο ψωμί σόδας.
ρεβυθόπιτα (σοκκά) - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο είναι μια πιο σταθερή εναλλακτική λύση με βάση τα δημητριακά με GI 45 και GL 14, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με το ψωμί σόδας.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί σόδας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate fiber content
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί σόδας;
Το ψωμί σόδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί σόδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί σόδας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ψωμί σόδας το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί σόδας έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί σόδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
