πατατάκια με γεύση πάπρικας
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το πατατάκια με γεύση πάπρικας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 15 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 20 ανά 100 g Είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση επειδή έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και περισσότερη πρωτεΐνη.
ψημένα ρεβίθια - GL 10 ανά 100 g Χάρη στον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, αποτελούν καλύτερη επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Γλυκοπατάτες - GL 2 ανά 100 g Έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα ένα υγιεινό σνακ.
ψημένα τσιπς λάχανου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πατατάκια με γεύση πάπρικας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 530 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 33 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 28 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική αξία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πατατάκια με γεύση πάπρικας;
Το πατατάκια με γεύση πάπρικας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το πατατάκια με γεύση πάπρικας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πατατάκια με γεύση πάπρικας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα ρεβίθια.
Πώς επηρεάζει το πατατάκια με γεύση πάπρικας το σάκχαρο αίματος;
Το πατατάκια με γεύση πάπρικας έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πατατάκια με γεύση πάπρικας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
