νααν από δίκοκκο σιτάρι
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- περιέχει αλεύρι σπέλτας ολικής άλεσης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το νααν από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 19 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η πίτα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 31, παρέχοντας μια παρόμοια γευστική εμπειρία με ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
πίτα με κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 1, αυτό το roti είναι μια εξαιρετική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση που μιμείται την υφή του παραδοσιακού ψωμιού χωρίς να προκαλεί γλυκαιμική αιχμή.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap παρέχει μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση με γλυκαιμικό φορτίο 2,7, καθιστώντας το μια πρακτική, πλούσια σε φυτικές ίνες υποκατάστατο για το naan.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Η χρήση ενός περιτυλίγματος από πράσινα φυλλώδη λαχανικά μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο στο 1, προσφέροντας μια φρέσκια εναλλακτική λύση με εξαιρετικά χαμηλούς υδατάνθρακες για το γεύμα σας.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νααν από δίκοκκο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει αλεύρι σπέλτας ολικής άλεσης
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν αλεύρου
- περιέχει πρόσθετο αλάτι και λάδι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νααν από δίκοκκο σιτάρι;
Το νααν από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το νααν από δίκοκκο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νααν από δίκοκκο σιτάρι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το νααν από δίκοκκο σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το νααν από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το νααν από δίκοκκο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
