μίγμα ντιπ ράντς
Μέτριο GI
GL 5 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια βότανα και μπαχαρικά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το μίγμα ντιπ ράντς έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ΓουακαμόλεGL 1 ανά 100 g Η κρέμα αβοκάντο προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 10, GL 1) σε σύγκριση με το ντιπ ranch, παρέχοντας υγιή λιπαρά που σταθεροποιούν το σάκχαρο στο αίμα.
- GL 2 ανά 100 g Αυτό το ντιπ με βάση το γιαούρτι παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2) και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το παραδοσιακό μείγμα ranch.
Ντιπ με βάση το γιαούρτι - GL 1 ανά 100 g Το ντρέσινγκ με λεμόνι και ταχίνι είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) που χρησιμεύει ως μια εξαιρετική αλμυρή αντικατάσταση για το ντιπ ranch.
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μίγμα ντιπ ράντς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 4000 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια βότανα και μπαχαρικά
- Χαμηλή δραστηριότητα νερού (σταθερό στο ράφι)
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Υπερ-επεξεργασμένα συστατικά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μίγμα ντιπ ράντς;
Το μίγμα ντιπ ράντς έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 33.
Είναι το μίγμα ντιπ ράντς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μίγμα ντιπ ράντς έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γουακαμόλε.
Πώς επηρεάζει το μίγμα ντιπ ράντς το σάκχαρο αίματος;
Το μίγμα ντιπ ράντς έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μίγμα ντιπ ράντς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
