φυτικό φύλλο πίτας
Μέτριο GI
GL 36 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 30 ανά 100 g
- Χορτοφαγικό (χωρίς ζωικά λίπη)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φυτικό φύλλο πίτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, ίδιο με το απλό Ζύμη για πίτα (60). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 36.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 30 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η βάση με βάση τα λαχανικά προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 σε σύγκριση με το 30 της αρχικής βάσης.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 24.8 ανά 100 g Ενσωματώνοντας λιναρόσπορο και βρώμη πλούσια σε φυτικές ίνες, αυτή η επιλογή παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 20) από την τυπική vegan βάση πίτας.
Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό
Μορφές του Ζύμη για πίτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φυτικό φύλλο πίτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 24 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χορτοφαγικό (χωρίς ζωικά λίπη)
- Μέτριο ποσοστό ακόρεστων λιπαρών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φυτικό φύλλο πίτας;
Το φυτικό φύλλο πίτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 36. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 30.
Είναι το φυτικό φύλλο πίτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φυτικό φύλλο πίτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά.
Ποια μορφή του Ζύμη για πίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φυτικό φύλλο πίτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ζύμη για πίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (30 ανά 100 g).
Δείτε το φυτικό φύλλο πίτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
