Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό
Χαμηλό GI
GL 7.4 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 24.8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο, από GL 20 σε μόλις 1, γεγονός που είναι εξαιρετικό για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
- GL 3 ανά 100 g Η βάση από κουνουπίδι προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 3 σε σύγκριση με το 20, παρέχοντας μια εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά που είναι πολύ πιο ήπια για τα επίπεδα ινσουλίνης.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 17.1 ανά 100 g Αν και ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) είναι παρόμοιος, το γλυκαιμικό φορτίο μειώνεται δραστικά από 20 σε 3, καθιστώντας το μια πολύ πιο φιλική επιλογή για το σάκχαρο του αίματος για μια βάση πίτσας.
Αλεύρι καρύδας
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει υγιή λιπαρά από λιναρόσπορο
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει κάποια προστιθέμενη ζάχαρη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό;
Το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 24.8.
Είναι το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό το σάκχαρο αίματος;
Το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό έχει γλυκαιμικό φορτίο 24.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
