Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Προσφέρει μια πλούσια υφή παρόμοια με το συμπυκνωμένο γάλα χωρίς την απότομη αύξηση της ινσουλίνης που προκαλείται από την επεξεργασμένη ζάχαρη.
υποκατάστατο σκόνης φυτικού γάλακτος - GL 1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης, καθιστώντας το πολύ καλύτερο για τον γλυκαιμικό έλεγχο.
παχύρρευστο κρεμώδες γιαούρτι με γλυκαντικό στέβια - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει ένα υγιές προφίλ λιπαρών και φυσική γλυκύτητα χωρίς το υψηλό γλυκαιμικό φορτίο του εβαπορέ γάλακτος και της προστιθέμενης σακχαρόζης.
κρέμα καρύδας με βανίλια και γλυκαντικό μοναχικού φρούτου
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 321 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54.4 g |
| Φυσικά | 9.4 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 7.9 g |
| Λίπη | 8.7 g |
| Κορεσμένα | 5.5 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 127 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Παρέχει ασβέστιο και απαραίτητα μέταλλα
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που επηρεάζει τα επίπεδα ινσουλίνης
- Έλλειψη φυτικών ινών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το υποκατάστατο σκόνης φυτικού γάλακτος.
Πώς επηρεάζει το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα το σάκχαρο αίματος;
Το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
