ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- Πηγή ασβεστίου
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Προσφέρει μια πλούσια, κρεμώδη αίσθηση στο στόμα με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υγιή λιπαρά μέσης αλύσου.
Φυσικό νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη - GL 2 ανά 100 g Είναι μια εναλλακτική λύση ολόκληρων τροφίμων πλούσια σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα προϊόντα επεξεργασμένης ζάχαρης.
σάλτσα κάσιους χωρίς γαλακτοκομικά
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 321 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54.4 g |
| Φυσικά | 9.4 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 7.9 g |
| Λίπη | 8.7 g |
| Κορεσμένα | 5.5 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 127 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή ασβεστίου
- Περιέχει πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο τρόφιμο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα;
Το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα το σάκχαρο αίματος;
Το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
