ζαχαρούχο γάλα
Μέτριο GI
GL 132 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη γάλακτος
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το ζαχαρούχο γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 132.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Προσφέρει μια πλούσια, κρεμώδη αίσθηση στο στόμα με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υγιή λιπαρά μέσης αλύσου.
Φυσικό νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη - GL 2 ανά 100 g Είναι μια εναλλακτική λύση ολόκληρων τροφίμων πλούσια σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, η οποία βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα προϊόντα επεξεργασμένης ζάχαρης.
σάλτσα κάσιους χωρίς γαλακτοκομικά
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζαχαρούχο γάλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 321 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 54.4 g |
| Φυσικά | 9.4 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 7.9 g |
| Λίπη | 8.7 g |
| Κορεσμένα | 5.5 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 127 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη γάλακτος
- Παρέχει κάποια ποσότητα ασβεστίου
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που προκαλεί αιχμές ινσουλίνης
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζαχαρούχο γάλα;
Το ζαχαρούχο γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 61 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 132. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 33.
Είναι το ζαχαρούχο γάλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζαχαρούχο γάλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (61). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το ζαχαρούχο γάλα το σάκχαρο αίματος;
Το ζαχαρούχο γάλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζαχαρούχο γάλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
