μαρμελάδα βατόμουρο
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
Το μαρμελάδα βατόμουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Φρέσκα σμέουρα με κανέλα σε σκόνηGL 3 ανά 100 g Τα λιωμένα σμέουρα με κανέλα προσφέρουν παρόμοια υφή και γευστικό προφίλ με βάση τα φρούτα, με σημαντικά χαμηλότερο GL 3 σε σύγκριση με το 33.
- GL 0.3 ανά 100 g Αυτό το άλειμμα προσφέρει παρόμοια συνοχή για φρυγανιά ή γιαούρτι, αλλά με αμελητέο GL 0,08, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Άλειμμα σπόρων τσία - GL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που ικανοποιεί την επιθυμία για ένα γλυκό, φρουτώδες topping, διατηρώντας παράλληλα το GL μόλις στο 2.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα βατόμουρο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.18 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα βατόμουρο;
Το μαρμελάδα βατόμουρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το μαρμελάδα βατόμουρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα βατόμουρο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα με κανέλα σε σκόνη.
Πώς επηρεάζει το μαρμελάδα βατόμουρο το σάκχαρο αίματος;
Το μαρμελάδα βατόμουρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαρμελάδα βατόμουρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
