Πίτα πολύσπορη
Μέτριο GI
GL 31 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Πίτα πολύσπορη έχει γλυκαιμικό δείκτη 62, υψηλότερο από το απλό Πίτα ψωμί (57).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 31, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Η χρήση ενός wrap από φυλλώδη λαχανικά μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 31 σε 1, κάτι που αποτελεί εξαιρετικό τρόπο για την ελαχιστοποίηση των αιχμών γλυκόζης μετά το γεύμα.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 1 ανά 100 g Με GL 1, αυτή η επιλογή από αλεύρι αμυγδάλου είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με την πίτα ολικής άλεσης με υψηλό GL.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του Πίτα ψωμί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτα πολύσπορη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετο νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτα πολύσπορη;
Το Πίτα πολύσπορη έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το Πίτα πολύσπορη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτα πολύσπορη έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Ποια μορφή του Πίτα ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πίτα πολύσπορη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πίτα ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων (31 ανά 100 g).
Δείτε το Πίτα πολύσπορη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
