Πίτα ψωμί
Μέτριο GI
GL 8.7 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 31 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Πίτα ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.7.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174915 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 28 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης, μειώνοντας σημαντικά τον συνολικό γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το επεξεργασμένο αλεύρι.
Ολικής άλεσης πίτα - GL 1 ανά 100 g Είναι εξαιρετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε υγιή λιπαρά, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και η απουσία επεξεργασμένων δημητριακών παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από την παραδοσιακή πίτα.
Αλεύρι καρύδας
Μορφές του Πίτα ψωμί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτα ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 275 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτα ψωμί;
Το Πίτα ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Πίτα ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτα ψωμί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (57). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης πίτα.
Ποια μορφή του Πίτα ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πίτα ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πίτα ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων (31 ανά 100 g).
Δείτε το Πίτα ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
