Ολικής άλεσης πίτα
Μέτριο GI
GL 33.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 28 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ολικής άλεσης πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 33.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 28), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με τα προϊόντα σιτηρών.
Πίτα λινάρι - GL 2 ανά 100 g Μια εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά που μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 28) για μια παρόμοια εμπειρία σάντουιτς ή wrap.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 1 ανά 100 g Αυτή η επιλογή με βάση τους ξηρούς καρπούς παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση (GL 1 έναντι 28) και αποτελεί μια κοινή, ικανοποιητική υποκατάσταση για τις παραδοσιακές πίτες.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής άλεσης πίτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 49 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.5 g |
| Διαλυτές | 1.3 g |
| Αδιάλυτες | 5.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.7 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν από δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Ολικής άλεσης πίτα
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής άλεσης πίτα;
Το Ολικής άλεσης πίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 33.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 28.
Είναι το Ολικής άλεσης πίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής άλεσης πίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (57). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.
Πώς επηρεάζει το Ολικής άλεσης πίτα το σάκχαρο αίματος;
Το Ολικής άλεσης πίτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 28 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ολικής άλεσης πίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
