βρώμη ολικής άλεσης

GI 55 · ΜέτριοςGL 30.6 / 100 g8/10

Μέτριο GI

55 GI

GL 30.6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το βρώμη ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, ίδιο με το απλό Βρώμη (55).

Πηγές: USDA FoodData Central #169705 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το βρώμη ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

389

Θερμίδες

66.27 g

Υδατάνθρακες

16.89 g

Πρωτεΐνες

6.9 g

Λίπη

ανά 100g

15%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρώμη ολικής άλεσης;

Το βρώμη ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 30.6 ανά 100 g.

Είναι το βρώμη ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το βρώμη ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.

Ποια μορφή του Βρώμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Βρώμη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μαγειρεμένα βρώμη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6.6 ανά 100 g).

Δείτε το βρώμη ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.