σνακ καρύδας
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
Το σνακ καρύδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 29 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία γλυκού, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4 σε σύγκριση με το 33, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3,24, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων της γλυκόζης που σχετίζονται με το σνακ καρύδας.
- GL 1 ανά 100 g Τα μακαντάμια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με γλυκαιμικό φορτίο (GL) μόνο 1, παρέχοντας υγιή λιπαρά που προάγουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Μακαντάμια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σνακ καρύδας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 23 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains dietary fiber
- Source of healthy fats
- High added sugar content
- High saturated fat
- Highly processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σνακ καρύδας;
Το σνακ καρύδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το σνακ καρύδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σνακ καρύδας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το σνακ καρύδας το σάκχαρο αίματος;
Το σνακ καρύδας έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σνακ καρύδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
