Ψωμί τσέπης
Μέτριο GI
GL 37.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί τσέπης έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.2.
Ενημερώθηκε 7 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 28 ανά 100 g Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Ολικής άλεσης πίτα - GL 23 ανά 100 g Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Ολικής αλέσεως περιτύλιγμα - GL 1 ανά 100 g Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί τσέπης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 275 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί τσέπης;
Το Ψωμί τσέπης έχει γλυκαιμικό δείκτη 57 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Ψωμί τσέπης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί τσέπης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (57). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ολικής άλεσης πίτα.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί τσέπης το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί τσέπης έχει γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί τσέπης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
