Μισό πολύσπορο μπέιγκελ
Μέτριο GI
GL 37.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31 ανά 100g)
Το Μισό πολύσπορο μπέιγκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό μισό μπέιγκελ (72). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Η βλάστηση μειώνει τα αντιθρεπτικά συστατικά, χαμηλώνει τον γλυκαιμικό δείκτη και αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 1.5 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση χωρίς σιτηρά έχει σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα υγιή λιπαρά, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης.
Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο - Dehydrated rye sourdoughGL 28 ανά 100 g Η διαδικασία ζύμωσης και η δομή του αλευριού σίκαλης οδηγούν σε πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με τα τυπικά προϊόντα σίτου ολικής άλεσης.
Μορφές του μισό μπέιγκελ
- GI 72 · GL 37 ανά 100 g
μισό μπέιγκελ - GI 35 · GL 6 ανά 100 g low sodiumhigh protein
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων - Bagel πρωτεΐνηςGI 65 · GL 27 ανά 100 g high protein
- GI 65 · GL 33 ανά 100 g 12 grain
μπέιγκελ 12 δημητριακών - GI 72 · GL 35 ανά 100 g cheddarjalapeno
μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο - GI 72 · GL 36 ανά 100 g rosemaryparmesan
Μπέιγκελ με δεντρολίβανο και παρμεζάνα - bagel με μύρτιλαGI 72 · GL 37 ανά 100 g blueberry
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μισό πολύσπορο μπέιγκελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (31 ανά 100g)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο άμυλο
- Υψηλά επίπεδα νατρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μισό πολύσπορο μπέιγκελ;
Το Μισό πολύσπορο μπέιγκελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Μισό πολύσπορο μπέιγκελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μισό πολύσπορο μπέιγκελ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του μισό μπέιγκελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μισό μπέιγκελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το Μισό πολύσπορο μπέιγκελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
