bagel με μύρτιλα
Υψηλό GI
GL 37 ανά 100 g
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
Το bagel με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 72, ίδιο με το απλό μισό μπέιγκελ (72).
Ενημερώθηκε 14 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους προσφέρει παρόμοια υφή και χρήση με ένα bagel, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (36 έναντι 72) και GL (16 έναντι 37), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Ένα muffin από αλεύρι λιναρόσπορου παρέχει μια ικανοποιητική εναλλακτική λύση που μοιάζει με ψωμί, με πολύ χαμηλό GI (15) και GL (1), καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με ένα παραδοσιακό bagel.
Μορφές του μισό μπέιγκελ
- GI 72 · GL 37 ανά 100 g
μισό μπέιγκελ - GI 35 · GL 6 ανά 100 g low sodiumhigh protein
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων - Bagel πρωτεΐνηςGI 65 · GL 27 ανά 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 ανά 100 g multigrain
Μισό πολύσπορο μπέιγκελ - GI 65 · GL 33 ανά 100 g 12 grain
μπέιγκελ 12 δημητριακών - GI 72 · GL 35 ανά 100 g cheddarjalapeno
μπέιγκελ τσένταρ και χαλαπένιο - GI 72 · GL 36 ανά 100 g rosemaryparmesan
Μπέιγκελ με δεντρολίβανο και παρμεζάνα - +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το bagel με μύρτιλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 430 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some dietary fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Moderately processed refined flour product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του bagel με μύρτιλα;
Το bagel με μύρτιλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 37 ανά 100 g.
Είναι το bagel με μύρτιλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το bagel με μύρτιλα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του μισό μπέιγκελ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μισό μπέιγκελ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το bagel με μύρτιλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
